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Jun 03, 2020 585 0 Emily Shaw, Australia
Disfrutar

5 Maneras de Detener la Ansiedad

¿Qué harías cuando te golpee la ansiedad? ¿Eres menos como Marta? Sigue leyendo para saber …

Todos estamos familiarizados con el relato del Evangelio de la visita de Jesús a la casa de Marta y María. María se sienta a los pies de Jesús, mientras que Marta está agobiada por las numerosas tareas requeridas para recibir a un visitante importante. Esto empeora porque siente que María no está contribuyendo nada, absolutamente nada, a este trabajo doméstico esencial.

Al igual que el hijo fiel en la parábola del Hijo Pródigo, Marta se siente difamada, subestimada y, hasta cierto punto, traicionada. ¿Por qué debería todo el trabajo recaer en ella cuando tiene una hermana que es igualmente capaz? ¿Por qué no puede tener un turno para descansar y escuchar a Jesús? Ciertamente no parece justo. Y luego, para rematar, cuando apela a Jesús, no obtiene la respuesta que está buscando. El no le pide a María que vaya en su ayuda. En cambio, parece amonestarla.

Ahora, no voy a mentir, siempre he simpatizado con Marta. Quiero decir, es bueno disfrutar de la compañía de los visitantes, pero el trabajo no se hará solo.

Soy una de esas personalidades de tipo A, los trabajadores perfeccionistas que trabajan duro, y siempre he luchado con este pasaje del Evangelio, especialmente ahora que soy una esposa ocupada y madre de seis. ¿A quién no le gustaría pasar todo el día a los pies de Jesús, disfrutando de su presencia, escuchando sus parábolas de primera mano y absorbiendo su verdad y sabiduría? Pero, en realidad, hay bebés para alimentar, niños que deben ir a la escuela, almuerzos para empacar, ropa para lavar, pisos para limpiar, etc… ad infinitum.

Sin embargo, si miramos de cerca lo que Jesús dice, aprendemos que Él no está reprochando a Marta por su trabajo, o incluso por elegir trabajar, sino por algo completamente diferente.

San Francisco de Sales explica: «Cuando nuestro Señor reprendió a Santa Marta, Él le dijo:’ Marta, Marta, estás ansiosa y molesta por muchas cosas ‘. Usted verá, si ella simplemente hubiera atendido sus necesidades, no se habría preocupado. Sin embargo, su resentimiento y preocupación por la perfección la hacen apresurada y agitada. Es por eso que Nuestro Señor la reprendió».

Si ella simplemente hubiera atendido sus necesidades … Qué simple suena eso, pero cuando nos sentimos envueltos por las necesidades de quienes nos rodean, podemos perder el enfoque y olvidar realizar nuestras tareas con cuidado y compasión. Marta fue advertida porque se volvió irracional y ansiosa en su prisa por completar este trabajo. Se obsesionó con el trabajo en sí y con quién debería participar en él, en lugar de para quién y para qué era.

María ha elegido la mejor parte, no solo por sentarse al lado de Jesús, sino por aceptar Su paz que el mundo no puede dar. La tranquilidad en su interior le permitió darse cuenta de que prestar atención a lo que dice su invitado es una prioridad más alta que apresurarse a traerle algo que no necesita en ese momento. Ella sabe que el trabajo de servicio todavía debe hacerse, pero puede esperar, y lo hará. Este momento nunca volverá a llegar, algo bueno que deben recordar los padres con sus hijos y cónyuges.

Si Marta hubiera realizado sus actos de servicio alegre y serenamente, podría haber disfrutado de Su compañía, en medio de completar sus tareas. Entonces, ella también podría haberse relajado a Su lado, sin ser afectada por las pasiones de frustración y celos.

Entonces, ¿cómo podemos ser más como María, para poder aprovechar estas oportunidades para sentarnos a los pies de Jesús? Aquí hay algunas maneras en que puede convertir su Marta-interior en una María-interior:

  1. Ora sin cesar

Comienza tu día de la manera correcta, en oración. Y continúa orando durante todo el día. Ofrécele todas tus alegrías, obras y sufrimientos a Él en tu Ofrenda de la Mañana. Asiste a misa regularmente, diariamente si puedes. Reza el Rosario todos los días en familia. Recita el Ángelus antes de dar Gracias en el almuerzo. Pasa tiempo en la Adoración al Santísimo Sacramento. ¡María se deleitó en la presencia de Jesús, por lo que deberíamos hacer lo mismo!

  1. Admite tus errores

Reconocer nuestros errores y fallas puede ser desalentador, pero reconocer nuestras propias deficiencias y fallas a través de un examen diario de conciencia puede ser tanto informativo como esclarecedor. Somos seres humanos defectuosos y vamos a cometer errores. No debemos detenernos en estos errores, sino simplemente reconocerlos, expresarles pena y repararlos. El Sacramento de la Penitencia es uno de los caminos menos apreciados y subutilizados hacia la gracia. Las Confesiones mensuales Regulares son una excelente ayuda para encontrar y mantener nuestra paz interior, al reconciliarnos con Dios, nuestros prójimos y nosotros mismos.

  1. Evite apresurarse

Esto es más fácil decirlo que hacerlo, como lo sé bien, pero, como explica San Francisco de Sales: «Nunca se realiza una tarea bien con impetuosidad y prisa.» ¿La solución? Intenta aceptar todas tus tareas con paz. Completalas en un orden prioritario y delega lo que pueda o deba.

  1. Pide ayuda

Si te sientes agobiado por una tarea o ansioso por la vida en general, busca ayuda. No hay daño en pedir una mano, si la necesitas. Deseas que sus amigos y familiares se acerquen a ti en busca de apoyo si lo necesitan, así que asegúrate de considerarte de la misma manera. Por supuesto, el orgullo puede interferir, pero quizás Dios ha introducido esta tarea en tu vida para ayudar a fomentar la virtud de la humildad en ti.

  1. Confía en Él

Dios es infinito. Es infinitamente misericordioso y generoso. No puede ser superado en generosidad. Renuncia a las cuidados, las cargas que te agobian, las ansiedades que te impiden lograr cualquier cosa y las preocupaciones de esta vida. Deja que Él te ayude. Confía en Su sabiduría y misericordia y verás que Él te dará todo lo que necesitas para soportar los tiempos más difíciles. Jesús nos exhorta a ser como los niños inocentes que confían en Él implícitamente. Ellos no se preocupan por cosas que les conciernen a ellos.

Un poco de desapego es algo bueno para todos nosotros, especialmente para nuestra Marta- interior.

Querido Jesús, eres la fortaleza de mi vida. Restaura mi alma y rompe las cadenas de ansiedad y pánico que me unen. Amén.

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Emily Shaw

Emily Shaw is a former Australasian Catholic Press Association award-winning editor turned blogger for australiancatholicmums.com and is a contributor to Catholic-Link. A wife and mother of seven, she resides on a farm in rural Australia and enjoys the spiritual support of her local catholic community.

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