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8 月 25, 2022 197 0 Ivonne J. Hernandez, USA
从事

克服焦慮

焦慮症發作時並不容易,但你並不孤單……

當我聽到心跳在胸腔內迴盪,一次比一次急促,我就知道接下來會發生什麼。我的心臟在劇烈跳動,因為我試圖記住呼氣。我的胃裡形成了一個結,似乎它知道我需要一些東西來支撐,淺呼吸(胸式呼吸)一陣接著一陣。我體內裡可怕的多米諾骨牌效應是一個熟悉而不受歡迎的客人。焦慮再一次佔據了上風。似乎我越是與它鬥爭,它就越顯得強大。我的注意力一直在助長它的氣焰,直到我意識到平安,這個我確實想招待的客人,已經遠離。

一場高燒

焦慮是我一直猶豫不決的一個話題。我不是一個心理健康專家。我沒有資格就這些問題提供建議和參考。但我是一個有經驗的人,我有資格分享我的故事。對我來說,焦慮就像發燒一樣……一個出現的症狀,告訴我某事或某處需要引起注意。有時,這種症狀就像高燒一樣,需要直接幫助來度過難關,但其他時候,只要知道“這也會過去“,就足以讓我身處不舒適的境遇中,等待天主的安慰。一次又一次,他的光明和治愈滋潤著我與他隔絕已久的心田。

第一次我感覺到他的醫治之手撫平了我的恐懼,我以為我已經痊癒了;我以為我再也不必經歷那種恐懼感了。因此,當它再次發生時,我很困惑。我是不是做了什麼事讓他收回了他的寵愛?我沒能通過試煉嗎?不……只是還有很多需要被治癒的地方。每一次我經歷焦慮都成為我呼求天主幫助我的機會。每一次,我都會邀請耶穌在我的心中作主,給我帶來他的平安。

一個大謊言

焦慮症發作的其中一個時刻,我了解到我靈魂的敵人如何利用我的恐懼來對付我。每當我接近確定我生命中的罪的模式時,恐懼就會悄無聲息地潛入。恐懼是如此的可怕,我甚至無法用頭腦聽出我選擇相信的謊言。這感覺就像一種自動反應,直到我變得靜止而不是逃跑。我想起了西默盎對聖母的預言:“……要有一把利劍刺透你的心靈──為叫許多人心中的思念顯露出來“(路加福音2:35)。通過瑪利亞的轉禱,我請求耶穌向我揭示我自己心中的想法。

風開始吹動,在我的腦海中,我看到由沙子製成的巨大偶像開始一個個消散。每一個謊言都是無中生有,在天主的真理面前,無法立足。但是我在另一面發現了什麼?不是幸福,而是我內心深處的痛苦。我直面我的罪,它像一棵隱匿的根深蒂固的樹,樹上結滿了我人生中的壞果實。那些看起來互不相干的事情都匯聚在一個大謊言中:“天主沒有看到你;你在這一生中是孤獨的。“

看到這一個謊言所產生的所有罪惡,我感到痛苦,但並不害怕。悔改的恩寵隨著每一滴眼淚湧入…… “罪惡在哪裡越多,恩寵在那裡也越格外豐富“(羅馬書5:20)。當聖神為我代禱時,一段又一段的經文充盈著了我的頭腦,真理充滿了我的心。我感到被看見了。我感到被愛。我知道我過去和將來都不會孤單。

就像我在開篇時說過,我不是心理健康專家,所以我不知道你需要什麼來幫助你面對你的恐懼。但我確實知道天主愛我們每一個人。這次與天主的愛相遇,治癒了我心靈的另一創傷。焦慮最嚴重的一面是當我們害怕焦慮的本身。這種經歷是如此令人不安和不舒服,以至於我們盡一切可能避免再次經歷它。但我現在知道,沒有什麼好懼怕的,因為正是在我們最至暗時刻,光明最耀眼。他已經戰勝了死亡。他的愛勝過了我們的恐懼。

“我們在這一切事上,大獲全勝,38因為我深信:無論是死亡,是生活,是天使,是掌權者,是現存的或將來的事物,是有權能者,39是崇高或深遠的勢力,或其他任何受造之物,都不能使我們與天主的愛相隔絕,即是與我們的主基督耶穌之內的愛相隔絕。“(羅馬書8:37-39)。

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Ivonne J. Hernandez

Ivonne J. Hernandez is a lay Associate of the Blessed Sacrament, president of Elisheba House, and author of The Rosary: Eucharistic Meditations. She writes regularly for many Catholic blogs and lives in Florida with her husband and two of her young adult sons.

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