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8月 25, 2022 228 0 Ivonne J. Hernandez, USA
从事

克服焦虑

焦虑症发作时并不容易,但你并不孤单……

当我听到心跳在胸腔内回荡,一次比一次急促,我就知道接下来会发生什么。我的心脏在剧烈跳动,因为我试图记住呼气。我的胃里形成了一个结,似乎它知道我需要一些东西来支撑,浅呼吸(胸式呼吸)一阵接着一阵。我体内里可怕的多米诺骨牌效应是一个熟悉而不受欢迎的客人。焦虑再一次占据了上风。似乎我越是与它斗争,它就越显得强大。我的注意力一直在助长它的气焰,直到我意识到平安,这个我确实想招待的客人,已经远离。

一场高烧

焦虑是我一直犹豫不决的一个话题。我不是一个心理健康专家。我没有资格就这些问题提供建议和参考。但我是一个有经验的人,我有资格分享我的故事。对我来说,焦虑就像发烧一样……一个出现的症状,告诉我某事或某处需要引起注意。有时,这种症状就像高烧一样,需要直接帮助来度过难关,但其他时候,只要知道”这也会过去”,就足以让我身处不舒适的境遇中,等待天主的安慰。一次又一次,他的光明和治愈滋润着我与他隔绝已久的心田。

第一次我感觉到他的医治之手抚平了我的恐惧,我以为我已经痊愈了;我以为我再也不必经历那种恐惧感了。因此,当它再次发生时,我很困惑。我是不是做了什么事让他收回了他的宠爱?我没能通过试炼吗?不……只是还有很多需要被治愈的地方。每一次我经历焦虑都成为我呼求天主帮助我的机会。每一次,我都会邀请耶稣在我的心中作主,给我带来他的平安。

一个大谎言

焦虑症发作的其中一个时刻,我了解到我灵魂的敌人如何利用我的恐惧来对付我。每当我接近确定我生命中的罪的模式时,恐惧就会悄无声息地潜入。恐惧是如此的可怕,我甚至无法用头脑听出我选择相信的谎言。这感觉就像一种自动反应,直到我变得静止而不是逃跑。我想起了西默盎对圣母的预言:”……要有一把利剑刺透你的心灵──为叫许多人心中的思念显露出来”(路加福音2:35)。通过玛利亚的转祷,我请求耶稣向我揭示我自己心中的想法。

风开始吹动,在我的脑海中,我看到由沙子制成的巨大偶像开始一个个消散。每一个谎言都是无中生有,在天主的真理面前,无法立足。但是我在另一面发现了什么?不是幸福,而是我内心深处的痛苦。我直面我的罪,它像一棵隐匿的根深蒂固的树,树上结满了我人生中的坏果实。那些看起来互不相干的事情都汇聚在一个大谎言中:”天主没有看到你;你在这一生中是孤独的。”

看到这一个谎言所产生的所有罪恶,我感到痛苦,但并不害怕。悔改的恩宠随着每一滴眼泪涌入……”罪恶在哪里越多,恩宠在那里也越格外丰富”(罗马书5:20)。当圣神为我代祷时,一段又一段的经文充盈着了我的头脑,真理充满了我的心。我感到被看见了。我感到被爱。我知道我过去和将来都不会孤单。

就像我在开篇时说过,我不是心理健康专家,所以我不知道你需要什么来帮助你面对你的恐惧。但我确实知道天主爱我们每一个人。这次与天主的爱相遇,治愈了我心灵的另一创伤。焦虑最严重的一面是当我们害怕焦虑的本身。这种经历是如此令人不安和不舒服,以至于我们尽一切可能避免再次经历它。但我现在知道,没有什么好惧怕的,因为正是在我们最至暗时刻,光明最耀眼。他已经战胜了死亡。他的爱胜过了我们的恐惧。

“我们在这一切事上,大获全胜,38因为我深信:无论是死亡,是生活,是天使,是掌权者,是现存的或将来的事物,是有权能者,39是崇高或深远的势力,或其他任何受造之物,都不能使我们与天主的爱相隔绝,即是与我们的主基督耶稣之内的爱相隔绝。”(罗马书8:37-39)。

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Ivonne J. Hernandez

Ivonne J. Hernandez is a lay Associate of the Blessed Sacrament, president of Elisheba House, and author of The Rosary: Eucharistic Meditations. She writes regularly for many Catholic blogs and lives in Florida with her husband and two of her young adult sons.

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