मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है

यदि आप किसी मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं, या यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति बहादुरी से इससे लड़ने का प्रयास कर रहा है, तो यह अवश्य पढ़ें।

2020 में महामारी के चरम पर, जब मैं गहरे व्यक्तिगत उथल-पुथल के दौर से गुज़र रहा था, तब मुझे डॉ. मैथ्यू ब्रूनिंगर की एक व्याख्यान सुनने का सौभाग्य प्राप्त हुआ। उपचार और चंगाई  के बारे में उनके विचार ने मुझे उस समय गहराई से स्पर्श किया, इसलिए जब हाल ही में मुझे KNOWN परियोजना के बारे में पता चला, तो मेरी दिलचस्पी सहज रूप से बढ़ गई। KNOWN परियोजना के आइज़ेक विकर के ब्लॉग पोस्ट और व्यक्तिगत मिशन में एक प्रेरक नीयत और दृढ़ संकल्प था, इसलिए इन दो अद्भुत व्यक्तित्वों से संपर्क करने में कोई हिचकिचाहट नहीं थी। आइजैक और मैथ्यू दोनों मानसिक स्वास्थ्य के पेशेवर चिकित्सक हैं। उन्होंने अपने प्रोजेक्ट KNOWN के माध्यम से अपने विश्वास और पेशे को एक साथ लाने का एक अद्भुत तरीका खोजा है। उन्हें जानना एक आशीर्वाद रहा है और यहाँ उनके साथ हुई ज्ञानवर्धक बातचीत का एक अंश है। उन दोनों के पास ईश्वर से संपर्क पाने और खोने की अपनी-अपनी कहानियाँ हैं, लेकिन मूल रूप से, उनकी यात्राएँ सवाल पूछने, सत्य की खोज करने और पिता के प्रेमपूर्ण हृदय तक पहुँचने के बारे में हैं।

उन्हें जानना एक आशीर्वाद रहा है और यहाँ उनके साथ हुई ज्ञानवर्धक बातचीत का एक अंश है।

तो, आप दोनों के जीवन में अपने-अपने संघर्ष रहे हैं । आपके अनुभव और पेशेवर अभ्यास से, क्या आपको लगता है कि यह कहना सच होगा कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या होने का मतलब है कि मज़बूत आस्था न होना?

आइज़ेक: मैंने कई लोगों से यह सुना है, यहाँ तक कि मैं खुद भी इससे जूझ चुका हूँ। मेरे पास इसका कोई बहुत अच्छा जवाब नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मूल प्रश्न ‘आस्था या अविश्वास’ के बारे में नहीं है। इसके बजाय, दृष्टिकोण में बदलाव वास्तव में हम सभी की मदद कर सकता है।

सच तो यह है कि हम सभी टूटे हुए हैं, वाकई टूटे हुए हैं। आस्था हमें एक ऐसी जगह देती है जहाँ हम आज़ादी के साथ ज़ोर से यह कह सकते हैं: “मैं टूटा हुआ हूँ। मुझे  दूसरों द्वारा संभाले जाने और प्यार किये जाने की ज़रूरत है। मुझे फिर से शुरू करने की ज़रूरत है।” हमें अपनी सारी टूटन और अव्यवस्था में देखा जाना चाहिए, और हमें वहाँ प्यार किया जाना चाहिए। यह विचार बहुत भ्रामक है कि मेरी टूटन दर्शाती है कि मैं अपने विश्वास में पर्याप्त रूप से मज़बूत नहीं हूँ।

ईमानदारी से कहूँ तो, मेरी आस्था पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह ठीक है। मैं अपनी अपर्याप्त आस्था, अपनी चिंता, अपनी टूटन… सारी गड़बड़ियों के साथ ईश्वर के पास जाता रहूँगा। मेरी आस्था को और मज़बूत होने की ज़रूरत है, लेकिन अगर मैं जिस तरह से प्रार्थना करता हूँ – ईश्वर से जुड़ता हूँ – वह एक नए और बेहतर तरीके से खुद की देखभाल करके, उन कौशलों का अभ्यास करके जो मुझे वहाँ पहुँचने में मदद करेंगे तो क्या यह अच्छा नहीं है?

मैथ्यू:  किसी से यह कहना कि: “ज़्यादा विश्वास रखो” यह विश्वास के बारे में हमारी गलतफहमी को दिखाता है;  क्योंकि हम खुद को विश्वास नहीं देते। विश्वास ऊपर से दिया गया उपहार है। यह कहना बहुत आसान है: “बस विश्वास करो कि तुम ईश्वर के प्रिय हो।” लेकिन आप की कम उम्र में, अगर आपको अपने माता-पिता द्वारा आपकी ज़रूरतों को पूरा न करने का बार-बार अनुभव हुआ है, तो बेकार और तिरस्कृत होने की भावना आपके न्यूरोबायोलॉजी में समा जाती है। इसलिए, एक यादृच्छिक “अरे, तुम मूल्यवान हो” सुनाई देना बस पर्याप्त नहीं है। 

ईश्वर के बारे में सुंदर बात यह है कि वह हमें अपनी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए नहीं कहता है। वह कहता है: “अपना क्रूस उठाकर मेरे पीछे हो ले।” इसलिए कभी-कभी, मेरी मानसिक बीमारी मेरा क्रूस है, और मैं अपने दुख में उसका अनुसरण करता हूँ। हम मानवीय भावनाओं की रंगावली को महसूस करने जा रहे हैं, और हम कभी-कभी अटके हुए महसूस करने जा रहे हैं। लेकिन जब हम बस कहते हैं: “हे ईश्वर, मैं चिंतित हूँ। मैंने पहले कभी ऐसा नहीं किया है।” मुझे लगता है कि पिता ईश्वर कहते हैं: “बेशक आप चिंतित हैं।”

जब मैं अपनी छोटी बेटी को साइकिल चलाना सिखा रहा था, तो वह मुझसे कहती थी: “पिताजी, मुझे डर लग रहा है।” मैं उससे कहता था: “बेशक, तुम्हें डर लग रहा है, बेबी। तुमने पहले कभी साइकिल नहीं चलाई है। तुम गिर जाओगी और चोटिल हो जाओगी। लेकिन मैं यहाँ हूँ। मुझे भी डर लगता है। बार बार अभ्यास करने से तुम निडर होना सीखोगी।” “क्या तुम्हें मुझ पर भरोसा नहीं है?”, ऐसा कहकर मैं उसे डाँटता नहीं हूँ।  ईश्वर हमारे साथ ऐसा ही हैं, वह असीम दयालु है। 

क्या अपने कैथलिक विश्वास को मनोवैज्ञानिक अभ्यास में लाना चुनौतीपूर्ण है? ज़्यादातर बार, ऐसा लगता है कि दोनों क्षेत्र अच्छी तरह से मेल नहीं खाते हैं…

आइज़ेक:  मुझे लगता है कि जब आस्था और मनोविज्ञान एक साथ आते हैं तो यह वास्तव में मददगार होता है। कैथलिक आस्था हमें यह स्पष्ट रूप से बताने में बहुत अच्छी है कि हम कौन हैं – हम ईश्वर द्वारा और ईश्वर के लिए बनाए गए हैं। मुझे लगता है कि यह एक व्यक्ति के होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, एक ऐसा व्यक्ति जिसके पास असीम गरिमा है। 

एक चिकित्सक का काम अक्सर आपके भीतर उस असीम गरिमा को खोजना और फिर उसे वापस आपके पास लाना होता है। यही मैं आस्था नहीं रखनेवाले ग्राहकों के साथ करता हूँ। मेरे लिए ईश्वर के प्रेम का अनुभव करने में सक्षम होने के बाद, उसके द्वारा मेरी गरिमा को खोजने और मुझे दिखाने का अनुभव होना – यही वह मार्ग बन जाता है जिसका अनुसरण मैं उन लोगों के साथ भी करता हूँ जो मेरे पास आते हैं। यह उस दया, प्रेम और संबंध के अंतर्गत है जिसके द्वारा हम सभी को किसी महान कार्य के लिए बुलाया जा सकता है। मेरा विश्वास आशा, मुक्ति और नवीनीकरण का ऐसा आधार है कि मैं इसके बिना विश्वास के संपूर्ण जीवन को जीने की कल्पना नहीं कर सकता।

मैथ्यू: सच तो यह है कि मनोविज्ञान आस्था और उसके सिद्धांतों के प्रति बहुत प्रतिकूल हो सकता है, लेकिन मेरे अभ्यास के प्रकाश में, मुझे ऐसा लगता है कि हममें से कोई भी वास्तव में ईश्वर को अस्वीकार नहीं कर रहा है। हम उन लोगों को अस्वीकार करते हैं जिन्होंने हमें सताया, धमकाया या हमें कमतर महसूस कराया; हम ईश्वर के बारे में हमारे द्वारा प्राप्त विकृत विचारों को भी अस्वीकार करते हैं, लेकिन हम वास्तव में ईश्वर को कभी अस्वीकार नहीं करते हैं। इसलिए, चिकित्सा में मेरा उद्देश्य मानवीय, प्राकृतिक तत्वों को दूर करने में मदद करना है जो हमें ईश्वर को उस रूप में देखने से रोकते हैं, जिस रूप में वह स्वयं को हमारे सामने प्रकट करना चाहते हैं।

मैं अपने काम को मसीह के हाथ, आँख और पैर के रूप में देखता हूँ, इसलिए मैं लोगों के साथ वैसे ही बैठने की कोशिश करता हूँ जैसे ईश्वर करता है – एक मुखपत्र, एक दृश्य…। यदि आप मसीह को कुछ कठिन, दर्दनाक, शर्मनाक या अनैतिक बात बताते हैं तो उस पर मसीह की प्रतिक्रिया कैसी होगी?

मैं आपके लिए गहरी करुणा महसूस कर सकता हूँ, कभी ‘ईश्वर’ शब्द का इस्तेमाल किए बिना, आप कौन हैं और ईश्वर आपको कैसे देखता है, इस बारे में एक गहरी मौलिक सच्चाई बता सकता हूँ। जब विश्वास, प्रेम और सुरक्षा का गहरा रिश्ता होता है, तो क्या हम सभी पर शब्दों का प्रभाव और असर होने की अधिक संभावना नहीं रहती है? और जब हम ऐसा महसूस करते हैं, तो हम वास्तव में खुले दिल से सुनते हैं। इसलिए एक चुनौती होने के विपरीत, मेरा विश्वास वास्तव में मेरे जीवन को गहन तरीकों से सूचित और सहायता करता है।

मेरे पास एक व्यक्ति आता था जिसने इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन करवाया था। वह डरता था कि, एक कैथलिक के रूप में, मैं उसका विरोध करूंगा। इस बिंदु तक, हम कुछ गहरी और कमजोर जगहों से गुज़र चुके थे और मैंने उससे कहा कि मैं उसके बच्चे को पकड़ना और यहाँ तक कि चूमना भी पसंद करूँगा। मुझे नहीं लगता कि आई.वी.एफ. एक नैतिक चीज़ है, लेकिन साथ ही, मैं उससे प्यार कर सकता हूँ और उसके लिए खुश हो सकता हूँ। मैं उन दोनों चीजों के बीच एक संतुलन बना सकता हूँ। मुझे लगता है कि अभिव्यक्ति अक्सर हम सभी के लिए बहुत ही उपचारात्मक होती है।

तो, KNOWN इन दोनों क्षेत्रों को एक साथ सामंजस्य में लाने का एक प्रयास है। क्या आप इस परियोजना को संक्षेप में  समझा सकते हैं?

मैथ्यू: हममें से कई लोगों के लिए, यह समझना या कल्पना करना वाकई मुश्किल है कि कोई ऐसा ईश्वर हो जो हमसे तब भी प्यार कर सके जब हम गलतियाँ करते हैं, क्योंकि हर बार जब हम कोई गलती करते हैं, तो हमारे माता–पिता हमें निराशा, शर्मिंदगी और लज्जा का एहसास कराते हैं। वे अक्सर हमसे कहते थे: “एक बार तुम बदल जाओगे, तो मैं तुम्हारे प्रति फिर से गर्मजोशी और स्नेह से भर जाऊँगा।” मुझे लगता है कि एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे को सुधारने के बीच भी प्यार का संचार करना वाकई मुश्किल है। “मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हें चाहता हूँ, और मैं तुमसे जुड़ा रहना चाहता हूँ, भले ही तुमने जो किया वह गलत था“, यह बताना करीब करीब नामुमकिन है।

इस परियोजना का शीर्षक, KNOWN (ज्ञात/जाना पहचाना), मेरे लिए बहुत शक्तिशाली शब्द है, क्योंकि यह मानव हृदय की इस गहरी इच्छा को व्यक्त करता है – “ज्ञात” या “जाना पहचाना” होना और अगर तुमने मुझे देखा या पहचाना, तो तुम मुझे छोड़ दोगे, इस बात से न डरना इस परियोजना का अभिन्न हिस्सा है । मुझे लगता है कि यह पूरी परियोजना का मूल है – पिता का हृदय हम सभी को जानता है, हमें गले लगाता है, और हमें अपनी ओर खींचता है। वह हमारी कमियों, दोषों और असफलताओं को देखता है, और उस आंतरिक सुंदरता को समझता है। हम सभी यही चाहते हैं, है न? पहचाने जाने और फिर भी प्यार किए जाने का यह एहसास। KNOWN आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि स्वर्गिक पिता में यह पहले से ही आपके पास है ।

आइज़ेक: KNOWN किसी व्यक्ति की पहचान के स्थानों के गहरे उपचार के लिए 12–सप्ताह का कार्यक्रम है – पिता की पहचान प्यार करने वाले के रूप में फिर से प्राप्त करना, और उनके प्यार के माध्यम से, एक प्यारे बेटे या बेटी के रूप में हमारी व्यक्तिगत पहचान को फिर से प्राप्त करना है। हम उन गहरे घावों के स्थानों में जाते हैं जहाँ हमारी पहचान के बारे में विकृतियाँ सबसे मजबूत हैं और पिता के प्रकाश और प्रेम को उन स्थानों में प्रवेश करने देते हैं। फिर, हम स्वतंत्रता, हल्कापन, बचपन और चंचलता के स्थान पर और अधिक यात्रा करते हैं।

यात्रा का समग्र क्रम यह सीखना है कि आपका दिल ईश्वर के बारे में क्या कहता है, और उसके प्रति वास्तव में ईमानदार होना है। अपने धर्मशास्त्र को थोड़ी देर के लिए अलग रखना, और अपने दिल से कहना: “हे पिता, मैं वास्तव में ऐसा महसूस करता हूँ। मैं वास्तव में असुरक्षित, छोटा और परित्यक्त महसूस करता हूँ, और तू वास्तव में कठोर, दूर और और हमें नियंत्रित करने वाला लगता है।” वास्तव में जो भावनायें हमें पिता के प्रति इतना संदिग्ध या असुरक्षित बनाती हैं, उन चीजों को बोलना, और फिर उन भावनाओं का अनुसरण करना और उन पिछली चोटों को ठीक करना इस परियोजना के क्रम में है। पूरी यात्रा पिता को ईमानदारी के माध्यम से हमें कुछ नया दिखाने की अनुमति देने के बारे में है। 

हम इसे एक समूह के रूप में एक साथ करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी व्यक्तिगत यात्रा होती है, और हम इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने का प्रयास करते हैं। हम उपचार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं; उपचार प्रत्येक प्रतिभागी और पिता ईश्वर के बीच व्यक्तिगत रूप से होता है।

मैंने बहुत से लोगों को यह कहते सुना है कि मानसिक बीमारी के कारण प्रार्थना करना बहुत मुश्किल हो जाता है। कोई इस बाधा को कैसे पार कर सकता है?

आइज़ेक: KNOWN में, हम आपको एक ‘ईमानदार‘ प्रार्थना के लिए आमंत्रित करते हैं। सप्ताह में तीन रातें, हम एक जीवंत मौन दिनचर्या रखते हैं – शाम 7 बजे से सुबह 7 बजे तक सभी तकनीकी उपकरण बंद कर देते हैं, फिर सभी बिजली की लाइटें बंद कर देते हैं और रात 9 बजे मोमबत्ती की रोशनी में चले जाते हैं। इस मौन में, हम आपको वास्तव में ईमानदार होने के लिए आमंत्रित करते हैं।

हम आपसे परमेश्वर के साथ अपनी भाषा को भी सरल बनाने के लिए कह रहे हैं। ईमानदारी से आपका दिल क्या महसूस कर रहा है? “हे पिता, मैं डरा हुआ हूँ। मैं उत्साहित हूँ। मैं घबराया हुआ हूँ। मैं चिंतित हूँ। मैं आहत हूँ।” अपने आप को ‘पर्याप्त रूप से संत’ न होने के लिए दोषी ठहराने की कोशिश करने के बजाय बस पिता को उपरोक्त बातें बताना, वास्तव में मदद करता है। 

यह निर्देशात्मक प्रार्थना नहीं है; यह दिल की पुकार तक पहुँचना और उसे पिता की ओर निर्देशित करना है। पिता को उस पुकार को सुनने दें। अक्सर, जब लोग अटके हुए महसूस करते हैं, तो मैं उनसे कहता हूँ कि अगले सप्ताह वे ईश्वर को यह बताएं कि वे कितने क्रोधित हैं। जब वास्तव में, हमारा दिल बहुत क्रोधित है, तो ईश्वर की भक्तिमय, पवित्र स्तुति करने की कोशिश करना काम नहीं करेगा। अक्सर हम लोगों को इसी तरह से – दिल की इस बहुत ही संबंधपरक, सरल पुकार में प्रार्थना करने के लिए आमंत्रित करते हैं । 

मैथ्यू: पिता ऐसा ही होता है – वह बापू है, डैड या पापा है । एक पिता के रूप में, मैं यह जानना चाहता हूँ कि मेरे बच्चे कब क्रोधित, दुखी या चिंतित हैं, तब भी जब वे मुझ पर क्रोधित होते हैं। जब मेरी बेटी कुछ चाहती है और मैं उसे मना कर देता हूँ, तो वह अपना पैर पटकती है और कहती है: “पापा, मैं आप पर गुस्सा हूँ।” लेकिन मेरी बेटी का गुस्सा मुझे डराता या दुखी नहीं करता। मुझे उसके लिए बुरा लगता है, और यह मुझे अनुकम्पा देता है, लेकिन यह मुझे गुस्सा नहीं दिलाता।

परमेश्वर परिपूर्ण हैं! मेरा गुस्सा उसकी परिपूर्णता को बाधित नहीं करता। जब मैं कहता हूँ: “हे परमेश्वर, मैं तुझ पर क्रोधित हूँ,” तो यह कथन एक अच्छे पिता की तरह उसकी करुणा को आकर्षित करता है। चूँकि हम में से कुछ पिताओं की तरह परमेश्वर में अहंकार नहीं है, इसलिए हम आपको यही प्रार्थना करने के लिए आमंत्रित करते हैं – ईमानदारी से पिता परमेश्वर के प्रति खुले दिल से जुड़े रहें।

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क्या आप मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं? यहाँ मैथ्यू और आइज़क की ओर से कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. अपने दिल को पिता के पास ले आयें

जब आपको प्रार्थना करने में परेशानी हो, तो अपनी चिंता, डर, हताशा और दबाव को पिता ईश्वर के सम्मुख खुलकर प्रकट करें। ईश्वर के साथ अपने रिश्ते में ईमानदारी लाएं और उसे अपने दिल को देखने और जानने दें। उससे कुछ भी  न छिपाएँ।

2. पवित्रशास्त्र से ऐसी सुकून देने वाले दृश्य ढूँढ़ें जो आपको महसूस कराएँ कि आपको देखा, जाना और पहचाना जाता है

खुद को स्थिर करने के लिए कुछ ढूँढ़ें—शायद प्रार्थना की कोई पंक्ति, बाइबल की कोई आयत, येशु या पिता के साथ आपकी कोई काल्पनिक तस्वीर… इसे ढूँढ़ें, और खास तौर पर जब आप गहरी उथल–पुथल के दौर से गुज़र रहे हों, तो शांति के उस स्थान पर वापस जाएँ और उसे प्यार से थामें।

3. संगति को ढूंढें और दें 

यह ज़रूरी है कि आपके पास कम से कम एक ऐसा व्यक्ति हो जिससे आप लगभग हर बात कह सकें – शर्मनाक बातें, मुश्किल बातें, उलझन भरी बातें; आपको अच्छी सलाह देने या आपको ठीक करने की कोशिश करने के लिए नहीं, बल्कि जब आप कमज़ोर हों, तब आपके साथ रहने के लिए, आपके लिए मध्यस्थता करने के लिए, आप पर विश्वास करने के लिए जब तक कि आप अपनी असली कीमत फिर से न पा लें।

4. आपके अपना क्रूस उठाने में दूसरों को मदद करने दें (येशु ने ऐसा किया था!)

मैं जिन लोगों से बात करता हूँ, उनमें से बहुत से लोग दूसरों पर बोझ बनने के बारे में बहुत चिंतित हैं। मुझे लगता है कि हम, खास तौर पर इन दिनों, अपनी भावनाओं या ज़रूरतों के साथ दूसरों पर बोझ डालने से बहुत डरते हैं। लेकिन मदद की ज़रूरत होना ठीक है। बोझ बनना ठीक है। जहां पर हम सब एक साथ चलना शुरू करते हैं, यहीं पर कलीसिया जीवंत होता है।

प्रिय पिता ईश्वर, मैं अपने टूटे हुए जीवन को तेरे हृदय में सौंपता हूँ… मुझे तेरे पास वापस आने का रास्ता खोजने में सक्षम कर और मुझे तेरे स्थायी आलिंगन को महसूस करने दें।

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आइज़ैक विकर एक कैथलिक चिकित्सक हैं, जिन्हें मानसिक-स्वास्थ्य क्षेत्र में एक दशक का अनुभव है। वे अपने परिवार के साथ ओकडेल, मिनेसोटा में रहते हैं।

डॉ. मैथ्यू ब्रूनिंगर फ्रांसिस्कन यूनिवर्सिटी, स्टुबेनविले में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। वे अपने परिवार के साथ स्टुबेनविले, ओहियो में रहते हैं।

KNOWN परियोजना के बारे में जानकारी के लिए readytobeknown.com पर जाएँ (वित्तीय समस्याओं के कारण इस परियोजना में भाग लेने और उपचार को अपनाने में कठिनाई का सामना करने वाले लोगों के लिए KNOWN के पास गुड स्टीवर्ड पोलिसी भी है।)

Maria Teres Sebastian is a passionate young writer who aspires to spend her time and skills for the glory of God. She lives in Kerala, India.